هل يدخل الكافيين الذي أشربه أو أتناوله إلى حليب (لبن) الثدي؟ وهل يؤذي طفلي؟
يدخل الكافيين إلى الدم ويظهر جزء مما تتناولين أو تشربين منه في حليب الثدي. إذا تناولت أكثر من 400 ميللغرام من الكافيين في اليوم (حوالي أربعة أكواب من القهوة)، قد يؤذي ذلك طفلك. لذا، يُنصح بتقليل استهلاكك الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية
رغم أنّ شرب كوب أو إثنين من القهوة أو الشاي أو الكولا لا يؤذيكما، إلا أنّه قد يجعل أحدكما أو كلاكما متوتّراً وعصبيّاً وثائراً أو ربما يعاني من الأرق. لو أردتِ شرب كوب أو كوبين من القهوة أو الشاي في اليوم خلال عمليّة الرضاعة الطبيعية، يستحسن شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقلّ يومياً (ينصح بشرب هذه الكميّة حتى لو كنت لا تتناولين الكافيين).
إذا بدا أنّ الكافيين يُزعج طفلك، امتنعي عن شربه حتى تفطمينه
ما هي كميّة الكافيين الموجودة في مأكولاتي ومشروباتي المفضّلة؟
قد تتفاجئين بسهولة حصولك على كميّة كبيرة من الكافيين. يشير الجدول التالي إلى أطعمة ومشروبات معروفة تحتوي على الكافيين.
النوعالكميةنسبة الكافيين
| القهوة المسائية | 237 ملل | 350 ملغ |
| قهوة الذواقة | 237 ملل | 157 ملغ |
| القهوة المحمّصة | 148 ملل | 115 إلى 105 ملغ |
| اكسبريسو | ملعقة سكر واحدة وملعقة كريمة واحدة | 100 ملغ |
| كابتشينو | ملعقة سكر واحدة وملعقة كريمة واحدة | 100 ملغ |
| القهوة سريعة التحضير | 177 ملل | 75 ملغ |
| القهوة منزوعة الكافيين | 148 ملل | 5 ملغ |
| الشاي المختمر | 177 ملل | 20 إلى 110 ملغ |
| الشاي المثلّج | 355 ملل | 70 ملغ |
| الشاي سريع التحضير | 207 ملل | 30 ملغ |
| كولا | 330 ملل | 30 إلى 56 ملغ |
| كولا دايت | 330 ملل | 38 إلى 45 ملغ |
| سبرايت وسفن آب | 330 ملل | 0 ملغ |
| شوكولاته | 57 ملغ | 50 إلى 10 ملغ |
| شراب الكاكاو | 142 ملغ | 4 ملغ |
document.write('');
فريق بيبي سانتر ارابيا
السبت يوليو 23, 2011 2:05 am